Día Mundial de la Obesidad

El Día Mundial de la Obesidad se celebra cada 4 de marzo con el objetivo de crear conciencia sobre esta enfermedad crónica y su impacto en la salud de la población mundial.

La obesidad es un problema de salud pública global que afecta a personas de todas las edades, géneros y orígenes étnicos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2016, más de 1.900 millones de adultos tenían sobrepeso y de ellos, más de 650 millones eran obesos.

La obesidad se define como una acumulación excesiva de grasa corporal que puede ser perjudicial para la salud. Se produce cuando la ingesta calórica es mayor que el gasto energético del cuerpo. La obesidad es un factor de riesgo para una variedad de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias, problemas articulares y algunos tipos de cáncer.

La prevención de la obesidad es crucial para reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida de las personas. Aquí te presentamos algunos consejos que pueden ayudarte a prevenir la obesidad:

- Adopta un estilo de vida saludable

La obesidad no es solo un problema de dieta, sino también de estilo de vida. Adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y actividad física regular puede ayudarte a prevenir la obesidad. Trata de comer una variedad de alimentos saludables como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Limita el consumo de alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares añadidos.

- Haz ejercicio regularmente

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable y puede ayudarte a prevenir la obesidad. Trata de hacer ejercicio regularmente durante al menos 30 minutos al día. Puedes caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o hacer cualquier otra actividad que disfrutes. Además, trata de incorporar más actividad física en tu rutina diaria, como subir escaleras en lugar de tomar el ascensor o caminar en lugar de conducir.

- Mantén un peso saludable

Mantener un peso saludable es esencial para prevenir la obesidad. Si tienes sobrepeso u obesidad, trabaja con un profesional de la salud para desarrollar un plan de pérdida de peso adecuado. Trata de perder peso gradualmente y de manera saludable, no más de 1-2 libras por semana. Una vez que alcances tu peso objetivo, asegúrate de mantenerlo con un estilo de vida saludable.

- Limita el consumo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de obesidad. El alcohol es rico en calorías y puede contribuir a un aumento de peso no deseado. Si bebes alcohol, trata de limitar la cantidad que consumes y opta por opciones más saludables como el vino tinto o la cerveza ligera.

- Duerme lo suficiente

La falta de sueño puede aumentar el riesgo de obesidad. La falta de sueño puede afectar las hormonas que regulan el hambre y la saciedad, lo que puede llevar a comer en exceso y al aumento de peso. Trata de dormir al menos durante 7-8 horas diarias de manera ininterrumpida.

En conclusión, el Día Mundial de la Obesidad es una oportunidad para crear conciencia sobre los peligros de la obesidad y la importancia de prevenirla. Adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta saludable y actividad física regular, junto con el abordaje de factores subyacentes, es fundamental para prevenir y controlar la obesidad y mejorar la salud en general.

Desde el Hospital San Juan de Dios de Sevilla, disponemos del mejor equipo para el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Ofertamos, desde la especialidad de endocrinología, un programa específico para personas que quieran tener un peso y una alimentación adecuada, llamado “Peso y Salud”, que atienden de manera multidisciplinar endocrinólogos, dietistas, nutricionistas y psicólogos, que pretenden abordar de manera integral la relación con la comida y plantear soluciones globales.

También disponemos, desde la especialidad de cirugía bariátrica dirigida por el Dr. Antonio Barranco, todas las operaciones relacionadas con la obesidad como el bypass gástrico, manga gástrica y manga gástrica.

Puedes solicitar cita previa desde el siguiente enlace https://sjdsevilla.com/pedir-cita desde el teléfono 955 045 999, a través de Whatsapp en el nº 607 919 025 o en la APP SJD Salud en cualquiera de nuestras especialidades médicas disponibles.